“Kijk in de spiegel en accepteer wie je bent. Je bent zoals je bent en je bent mooi zoals jij bent! Wees blij met je lichaam.” How about fucking no?! Klinkt grof maar volg me in my train of thought.
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen "Strong is the new Sexy". In deze post een mini-rant over het gebrek aan emancipatie bij de meeste sportscholen. Maar vooral hoe wij dit bij SPORTJA anders proberen te doen. En een aantal zaken die je (als vrouw) makkelijk kan toepassen om je eigen training op de lange termijn tot een succes te maken.
Voeding is het meest belangrijke aspect voor het behalen van resultaat als je wilt afvallen of aankomen. Het is ook belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid evenals je herstel vermogen na je trainingen en sterker worden. Maar voeding is niet sexy....
Sterker worden, spieren kweken en slanker worden. Dit zijn de sportdoelen die het meeste genoemd worden. En er is 1 oefening die al deze wensen in één keer kan vervullen. One excersise to rule them all: The Farmer's Walk. De naam zegt het al, de boer pakt veel objecten op en loopt ermee en zet het weer neer. Strobalen, emmers, kruiwagens, kippen, varkens, koeien etc. In deze blogpost reanimeren we deze klassieke oefening en leg ik uit hoe je ze doet en hoe je deze oefening in je training kan implementeren.