Beautiful Strength - Strong is the new sexy
Vrouwen doen (gelukkig!) steeds vaker aan krachttraining. Het wordt gebruikt om af te vallen, mooiere benen en billen en een strakkere buik te krijgen maar wordt ook om van vele andere voordelen (must read) te genieten! Wil je meer weten over voeding? Beter squatten en deadliften én sterker worden? Meld je dan aan voor de SPORTJA cursus ‘Beautiful strenght’. Krachttraining specifiek voor vrouwen, sterker nog, de focus ligt op de big lifts. Samen met een groepje vrouwen ga je aan de slag. Er wordt een individuele begin-, tussentijdse en eindmeting gedaan. Op basis daarvan wordt een trainingschema en voedingsschema samengesteld voor je.
In deze 8-weekse cursus duiken we de diepte in met theorie over krachtraining met focus op houding en techniek, voeding en sterker worden. Met wekelijkse techniektrainingen worden je squat, benchpress en deadlift tot in detail gefinetuned door onze trainers. De enige vereiste is dat je een beetje ervaring hebt met de basis lifts; squat, benchpress en deadlift. We zullen een cursus op woensdagavond en een cursus op zaterdagochtend doen.
Beautiful Strength samengevat:
• Een uitgebreide intake,
• Een op maat gemaakt trainingsschema op basis van jouw wensen,
• Een persoonlijk voedingsplan incl advies,
• 8 weken 1 x per week samenkomen, ervaringen uitwisselen en trainen,
• Begeleiding van professionele trainers,
• Informatie over krachtraining met houding en techniek, voeding en sterker worden.
Dagen en tijden:
Woensdagavond cursus 1*
- Beginmetingen worden per persoon de week voor de start ingepland.
- De kickoff is woensdag 21 oktober van 19.00 - 20.30 uur.
- Daarna 7 woensdagen theorie gevolgd door techniek training van 19.00 - 20.30 uur.
Zaterdagochtend cursus 2
- Beginmetingen worden per persoon de week voor de start ingepland.
- De kickoff is zaterdag 24 oktober van 10.30 - 12.00 uur.
- Daarna 7 zaterdagen theorie gevolgd door techniek training van 10.30 - 12.00 uur.
* De cursus op woensdagavond zit vol dus je kan je nog opgeven voor de cursus op zaterdagochtend. Wees er snel bij want er zijn al een aantal aanmeldingen!
Kosten:
• Leden: €99
• Niet-leden: €149
• Max 12 deelnemers
Inspiratie voor cursus Beautiful Strength? Check hier:
Nine en afvallen in 6 weken (tijdens de feestdagen): http://www.sportja.nl/6-weken-krachttraining-vrouw/
De resultaten van de vorige cursus afvallen: http://www.sportja.nl/de-resultaten-cursus-afvallen-februari-tm-april/
Vragen of aanmelden? Mail dan naar
